产后失眠有哪些表现和原因

作者:admin发布时间:2021-01-29

 很多宝妈在生完孩子后都会遇到一个问题-失眠,这也似乎是一个必经阶段,下面泰兴月子中心为大家详细分析一下产后失眠有哪些表现和引起失眠的原因,希望可以帮助到各位宝妈。
一、产后失眠的原因
       1、由于身份的转变,很多妈妈在分娩后会感觉到紧张、兴奋同时也会伴有抑郁、恐惧和焦虑等,这些因素会导致失眠;
       2、压力过重和环境的改变,外界的噪音、光和空气都会造成失眠;
       3、一些坏习惯,例如晚餐吃得过多、睡前喝浓茶和咖啡都会导致失眠。
二、产后失眠的表现
       1、产后的妈妈感觉每天晚上会多梦,白天精神不振,有些妈妈就会感觉是因为多梦导致的失眠,实际上失眠和情绪相关,过多的心理负担会导致入睡很浅。其实,做梦是正常的心理现象,能够有效的帮助大脑删除和梳理记忆,保持正常的工作。梦本身是无害的。
       2、有些妈妈在白天的时候会因为收到工作上的挫折,而感觉情绪低落,难以入眠,一直在大脑里反复思考这件事情,使大脑一直处于兴奋状态,难以入睡。
       3、当遇到突发状况时,经常会手足无措,一直在大脑里盘算,就会睡眠质量不佳,导致遇到突发事件后,进退两难,焦虑无助。
产后失眠的具体原因和表现